למה טוב שמן זרעים שחורים?

היתרונות של שמן זרעים שחורים

מכיוון שתרבויות רבות השתמשו זמן רב בניג'לה סאטיבה מכל כך הרבה סיבות - החל מאסטמה ועד כאבי גב - נעשו מחקרים רבים כיום על הצמח והשמן שלו. המחקרים הראו שיש הרבה יתרונות פוטנציאליים יעילים לקצור משמן זרעים שחורים.

נראה שרוב היתרונות הבריאותיים נובעים מהתימוקינון, תרכובת כימית בצמח.

• נלחם בחיידקים

מחקרים מסוימים הראו לשמן זרעים שחורים השפעות אנטי-מיקרוביאליות, כלומר הוא יכול להדוף חיידקים מזיקים.

מחקר אחד מצא שנראה כי שמן זרעים שחורים עוצר או מאט את פעילותם של חיידקים גראם חיוביים מסוימים, שעלולים לגרום לזיהומים.

נראה כי שמן זרעים שחורים יעיל גם נגד חיידקים עמידים לריבוי תרופות, כגון MRSA, או Staphylococcus aureus עמידים ל- Methicillin. חיידקים אלו נוטים להיות קשים לטיפול מכיוון שהם פיתחו חסינות לאנטיביוטיקה וטיפולים מסוימים.

• עשיר בנוגדי חמצון

לשמן זרעים שחורים יש השפעות נוגדות חמצון, בעיקר בשל פיטוכימיקל בשמן בשם תימוקינון.

תימוקינון הוא נוגד חמצון שיכול להילחם ברדיקלים חופשיים, שהם מולקולות לא יציבות בגוף שעלולות לפגוע ב-DNA בתאים שלך. לאורך זמן, נזק זה יכול להגביר את הסיכוי שלך לפתח מחלות מסוימות, כולל סרטן.

Thymoquinone נחקר על הפוטנציאל שלו בסיוע לטיפול בסרטן ובמחלות אחרות.

• משפר את תסמיני האלרגיה

מחקרים מסוימים הראו ששמן זרעים שחור יכול לעזור להקל על תסמיני אלרגיה מסוימים.

מחקר קטן אחד מצא שאנשים שהניחו תכשיר שמן זרעים שחור אקטואלי במשך שישה שבועות חוו הקלה מסוימת בתסמיני הנזלת האלרגית (קדחת השחת), כמו התעטשות; אף מגרד או נזלת; ועיניים מגרדות ודומעות.

שמן הזרע השחור נראה כיעיל ביותר עבור אנשים עם תסמינים קלים, כך שהתועלת עשויה להשתנות בהתאם לחומרת האלרגיות שלך.

• עשוי לשפר את תפקוד הריאות

כמה מחקרים הראו גם שאחת התרכובות הכימיות שהצמח מייצר, תימוקינון, יכולה להילחם בדלקת.

זה יכול להיות מועיל במיוחד עבור מצבים הכרוכים בדלקת בריאות, כגון אסטמה. אסטמה היא מצב שבו דרכי הנשימה בתוך הריאות הופכות דלקתיות, מה שמקשה על הנשימה. סקירה של מחקרים מרובים מצאה שנראה כי שמן זרעים שחור עוזר להקל על תסמיני אסתמה. עם זאת, רבים מהמחקרים הקליניים קטנים, מה שמצביע על כך שיש צורך במחקר נוסף.

מחקר אחר מצא כי תוסף שמן זרעים שחור שיפר משמעותית את תפקוד הריאות והפחית את הדלקת אצל אנשים עם סוג אחר של מחלת ריאות, הפרעת ריאות חסימתית כרונית (COPD). תוצאות אלו מצביעות על כך ששמן זרעים שחור יכול להפוך לטיפול נוסף עבור אנשים עם סוג זה של דלקת.

• מספק אפקט אנטי פטרייתי

מחקרים גם מצביעים על כך שלשמן זרעים שחורים יש תכונות אנטי פטרייתיות, כלומר הוא יכול להאט או לעצור את הצמיחה של אורגניזמים פטרייתיים. זה יכול להיות מועיל בעת טיפול בזיהום פטרייתי בגוף.

• עשוי לעזור בירידה במשקל

כמה מחקרים מראים שנטילת שמן זרעים שחורים עשויה להגביר את הירידה במשקל.

סקירה אחת של מחקרים מרובים מצאה שאנשים שנטלו תוסף זרעים שחורים איבדו, בממוצע, יותר משקל מאשר קבוצה של אנשים שנטלו פלצבו. מאמינים שזרעים שחורים מדכאים את התיאבון.

• משפר אקנה ומצבי עור אחרים

בשל התכונות האנטי-בקטריאליות והאנטי דלקתיות של הזרע השחור, המרכיב עשוי גם לשפר מצבי עור מסוימים ואת מראה העור, השיער והציפורניים.

מחקרים מסוימים מראים שניתן להשתמש בשמן זרעים שחורים לטיפול באקנה, כמו גם בפסוריאזיס והיפרפיגמנטציה. זה עשוי לשמש גם כדי לעזור בריפוי פצעים קטנים.

מחקר אחר מצא ששימוש בתכשיר מקומי המכיל זרעים שחורים נראה כמסייע בטיפול באקזמת ידיים.

שמן זרעים שחורים עשוי גם לעזור ללחות את השיער והציפורניים שלך כאשר מיישמים אותו ישירות.

• עשוי להוריד את לחץ הדם

נטילת זרע שחור בצורת אבקה או שמן עשויה לעזור להפחית מעט את לחץ הדם. רוב המחקרים הראו שהשיפור בלחץ הדם קטן למדי, נע בין 2 מ"מ כספית לירידה של 11 מ"מ כספית ברמות הסיסטוליות והדיאסטוליות. עדיין אין מספיק מחקר כדי לקבוע אם זרע שחור יכול לעזור לאנשים עם יתר לחץ דם או לחץ דם גבוה.