מהי גרביולה וכיצד משתמשים בה?

מה זה גרביולה?

גרביולה מגיעה מעץ ביערות הגשם של אפריקה, דרום אמריקה ודרום מזרח אסיה. זה אוכל נפוץ שם.

גרביולה, הידועה גם כ-soursop או כפה ברזילאית, צוברת פופולריות כתרופה טבעית נגד וירוסים, שיכוך כאבים ואפילו סוגים מסוימים של סרטן.

החומר הפעיל הוא סוג של תרכובת צמחית (פיטוכימית) הנקראת אצטוגנינים annonaceous.

אנשים משתמשים בעיסת גרביולה במיצים, שייקים וגלידה.

הוא מכיל תרכובות בעלות תכונות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות שעשויות לסייע בניהול רמת הסוכר בדם ולחץ הדם, כמו גם לספק יתרונות בריאותיים אחרים.

מחקרים מצביעים על כך שלגרביולה יש מספר יתרונות בריאותיים:

• זה עשיר בנוגדי חמצון

רבים מהיתרונות המדווחים של חמצמצם נובעים מהתכולה הגבוהה של נוגדי חמצון.

נוגדי חמצון הם תרכובות המסייעות לנטרל תרכובות מזיקות הנקראות רדיקלים חופשיים, העלולים לגרום נזק לתאים.

מחקרים מסוימים מראים כי נוגדי חמצון יכולים למלא תפקיד בהפחתת הסיכון למספר מחלות, כולל מחלות לב, סרטן וסוכרת.

מחקר אחד במבחנה בחן את התכונות נוגדות החמצון של חמצון ומצא שהוא מסוגל להגן ביעילות מפני נזקים הנגרמים על ידי רדיקלים חופשיים.

מחקר נוסף במבחנה מדד את נוגדי החמצון בתמצית חמצמצם והראה שזה עוזר למנוע נזק לתאים. הוא גם הכיל מספר תרכובות צמחיות הפועלות כנוגדי חמצון, כולל לוטאולין, קוורצטין וטנג'ריטין.

יש צורך במחקר נוסף כדי לקבוע עד כמה נוגדי החמצון המצויים בחמצמצה עשויים להיות מועילים לבני אדם.

• זה עשוי לעזור להרוג תאי סרטן

למרות שרוב המחקרים מוגבלים כיום למחקרי מבחנה, כמה מחקרים מצאו שחמצמצה עשויה לסייע בחיסול תאים סרטניים.

מחקר אחד במבחנה טיפל בתאי סרטן השד עם תמצית חמוץ. באופן מעניין למדי, הוא הצליח להפחית את גודל הגידול, להרוג תאים סרטניים ולשפר את פעילות המערכת החיסונית.

מחקר נוסף במבחנה בחן את ההשפעות של תמצית חמצוץ על תאי לוקמיה, אשר נמצאה לעצור את הצמיחה והיווצרות של תאים סרטניים.

עם זאת, זכור כי אלו מחקרים במבחנה הבודקים מינון חזק של תמצית חמצמצה. מחקרים נוספים צריכים לבדוק כיצד אכילת הפרי עשויה להשפיע על סרטן בבני אדם.

• זה יכול לעזור להילחם בחיידקים

בנוסף לתכונות נוגדות החמצון שלו, כמה מחקרים מראים שחמצמצה עשויה להכיל גם תכונות אנטיבקטריאליות חזקות.

במחקר אחד במבחנה, נעשה שימוש בתמציות של חמצמץ בריכוזים שונים על סוגים שונים של חיידקים הידועים כגורמים למחלות פה.

Soursop הצליחה להרוג ביעילות מספר סוגים של חיידקים, כולל זנים שגורמים לדלקת חניכיים, עששת וזיהומי שמרים.

מחקר נוסף במבחנה הראה שתמצית חמצמצם פעלה נגד החיידקים האחראים לזיהומי כולרה וסטפילוקוקוס.

למרות התוצאות המבטיחות הללו, חשוב לזכור שמדובר במחקרי מבחנה המשתמשים בתמצית מרוכזת מאוד. זה הרבה יותר מהכמות שהיית מקבל בדרך כלל דרך הדיאטה שלך.

יש צורך במחקרים נוספים כדי להעריך את ההשפעות האנטיבקטריאליות הפוטנציאליות של פרי זה בבני אדם.

• זה יכול להפחית דלקת

כמה מחקרים בבעלי חיים מצאו שחמצמצה ומרכיביה עשויים לעזור להילחם בדלקת.

דלקת היא תגובה חיסונית נורמלית לפציעה, אך עדויות מתגברות מראות שדלקת כרונית עלולה לתרום למחלה.

במחקר אחד, חולדות טופלו בתמצית חמוץ, שנמצאה כמפחיתה נפיחות ומקלה על דלקת.

במחקר אחר נמצאו ממצאים דומים, שהראה שתמצית חמצמצם הפחיתה את הנפיחות בעכברים בעד 37%.

למרות שהמחקר מוגבל כיום למחקרים בבעלי חיים, זה עשוי להיות מועיל במיוחד בטיפול בהפרעות דלקתיות כמו דלקת פרקים.

למעשה, במחקר אחד בבעלי חיים, נמצא כי תמצית חמצון מפחיתה את רמות סמני הדלקת מסוימים המעורבים בדלקת פרקים.

עם זאת, יש צורך במחקר נוסף כדי להעריך את התכונות האנטי דלקתיות של פרי זה.

• זה עשוי לעזור לייצב את רמות הסוכר בדם

בכמה מחקרים בבעלי חיים הוכח כי חמוץ עוזר לווסת את רמות הסוכר בדם.

במחקר אחד, חולדות סוכרתיות הוזרקו תמצית חמצמצם למשך שבועיים. לאלה שקיבלו את התמצית היו רמות סוכר בדם נמוכות פי חמישה מהקבוצה הלא מטופלת.

מחקר אחר הראה כי מתן תמצית חמצמץ לחולדות סוכרתיות הפחית את רמות הסוכר בדם בעד 75%.

עם זאת, מחקרים אלה בבעלי חיים משתמשים בכמות מרוכזת של תמצית חמצמץ העולה על מה שאתה עשוי לקבל דרך התזונה שלך.

למרות שדרוש מחקר נוסף על בני אדם, ממצאים אלה מצביעים על כך שחמצמצה עשויה להועיל לסובלים מסוכרת בשילוב עם תזונה בריאה ואורח חיים פעיל.

כיצד להשתמש

בעוד גרביולה זמינה בצורות כמוסה או תמצית, אין מספיק מחקר כדי לקבוע מינון בטוח וסטנדרטי.

באופן כללי, היצרנים ממליצים ליטול 500-1,500 מיליגרם באמצעות כמוסה מדי יום או 1-4 מיליליטר של תמצית מדי יום.

עם זאת, מינהל המזון והתרופות (FDA) לא אישר את המינונים הללו. הסוכנות גם אינה מפקחת על הייצור, האיכות או הטוהר של תוספי מזון וצמחי מרפא.

חלק מרופאי הבריאות ממליצים להימנע מגרביולה בשל הסיכון לתופעות לוואי נוירולוגיות.

כתיבת מאמר: מירנדה ז'אנג